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등에 여드름 나는 대표적인 원인 TOP5

등에 여드름이 나는 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적인 요인들을 이해하면 예방과 관리가 쉬워집니다. 오늘은 등에 여드름이 생기는 TOP 5 원인과 해결 방법을 상세히 알아보겠습니다.

1. 피지 분비 과다

등은 피지선이 발달한 부위 중 하나로, 얼굴만큼이나 피지가 많이 분비됩니다. 과도한 피지가 모공을 막으면 여드름균(P. acnes) 이 번식하면서 염증이 생기기 쉽습니다. 특히 땀이 많거나 피지 분비량이 많은 사람은 등에 여드름이 발생할 가능성이 높습니다.

해결 방법:

샤워 후 깨끗하게 등을 씻고 유분이 적은 보습제를 사용하세요.
기름진 음식 섭취를 줄이고, 물을 많이 마셔 피지 분비를 조절하세요.
살리실산이 함유된 바디워시를 활용해 피지와 각질 제거를 도와주세요.

2. 샴푸와 바디워시의 잔여물

머리를 감을 때 흘러내리는 샴푸나 린스, 바디워시 잔여물이 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 특히 실리콘이 포함된 제품은 등에 막을 형성해 피지 배출을 방해할 가능성이 있습니다.

해결 방법:

머리를 감을 때 등이 닿지 않도록 앞으로 숙여 감으세요.
린스나 트리트먼트를 사용한 후 꼭 깨끗하게 헹궈야 합니다.
순한 성분의 실리콘 프리 제품을 사용하는 것도 도움이 됩니다.

3. 땀과 마찰

등은 면적이 넓고, 옷과의 마찰이 잦은 부위라서 땀과 피지가 쉽게 쌓입니다. 특히 운동 후 땀이 말라 피부에 남아 있으면 여드름균이 증식하기 좋은 환경이 됩니다.

해결 방법:

운동 후 즉시 샤워하거나 물티슈로 땀을 닦아 피부를 깨끗하게 유지하세요.
땀 흡수가 잘 되는 면 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다.
꽉 끼는 옷보다는 통풍이 잘 되는 헐렁한 옷을 선택하세요.

4. 잘못된 등 스크럽

각질 제거는 피부 관리에 필수적이지만, 너무 강하게 스크럽하면 오히려 모공이 손상되고 염증성 여드름이 생길 수 있습니다.

해결 방법:

주 1~2회 부드러운 **각질 제거제(살리실산, 락틱애씨드 포함)**를 사용하세요.
너무 거친 타월을 사용하는 것보다 손이나 부드러운 스펀지로 씻는 것이 좋습니다.
샤워 후 피부가 건조해지지 않도록 논코메도제닉 보습제를 발라 주세요.

5. 호르몬 변화와 스트레스

호르몬이 변하면 피지 분비량이 증가하고, 이는 등에 여드름을 유발하는 주요 원인이 됩니다. 특히 스트레스가 많거나 생리 전후, 임신, 사춘기, 갱년기 등에는 호르몬 변화로 인해 여드름이 심해질 수 있습니다.

해결 방법:

규칙적인 생활 습관과 충분한 수면(6~8시간)을 유지하세요.
가공식품과 설탕이 많은 음식보다는 채소, 단백질 중심의 식단을 유지하세요.
스트레스 해소를 위해 명상, 운동, 취미 생활을 즐겨보세요.

Q&A

Q1. 등에 여드름이 심한데 피부과 치료가 필요할까요?

등 여드름이 심해지고 염증이 커지거나 흉터가 남을 정도라면 피부과 치료를 고려해야 합니다. 피부과에서는 먹는 항생제, 바르는 여드름 치료제(벤조일 퍼옥사이드, 트레티노인) 등을 처방할 수 있으며, 경우에 따라 박피 시술, 레이저 치료를 받을 수도 있습니다. 만약 여드름이 난 부위가 계속 가렵거나 고름이 생기는 경우 세균 감염이 우려되므로 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

Q2. 등에 여드름이 생긴 후 생긴 흉터를 없애는 방법은?

등 여드름이 사라진 후에도 어두운 착색(PIH)이나 움푹 팬 흉터가 남을 수 있습니다. 이런 경우 비타민 C 세럼, 나이아신아마이드, 레티놀 성분이 함유된 제품을 꾸준히 사용하면 색소 침착 완화에 도움이 됩니다. 또한, 각질 제거를 주기적으로 해주고, 필요하면 피부과에서 레이저 치료(프락셀, IPL) 를 받을 수도 있습니다.